Conheça a história de Juliana, uma profissional excepcional, mas que nos últimos tempos está passando por diversos problemas, e suspeita que pode ser a Síndrome de Burnout.
Desde que começou a trabalhar em uma empresa de renome, Juliana se destacou por sempre estar disponível e disposta a auxiliar em diversas tarefas. Por exemplo, apesar de ser da gestão de recursos humanos, ela ajuda o pessoal do marketing com as apresentações internas e o pessoal da tesouraria com a organização de dados.
Juliana é multitarefa, sabe os conceitos de diversas operações e adora auxiliar seus colegas de trabalho. Entretanto, um belo dia, seus gestores perceberam que ela não estava entregando as tarefas com a mesma qualidade de antes e que aparentava estar cansada e entusiasmada. Ao se questionarem o que poderia ter acontecido para uma mudança tão brusca de sua personalidade, chegaram a conclusão de que provavelmente ela estava se sobrecarregando e perceberam os sinais de um possível burnout.
O que é Burnout?
O Burnout, ou melhor, a Síndrome de Burnout, também conhecida como Síndrome do Esgotamento Profissional, é um desgaste que prejudica os aspectos físicos e emocionais de uma pessoa, acarretando em um esgotamento profissional. Ela atinge pessoas cuja vida profissional e pessoal são muito atarefadas. Também atinge pessoas perfeccionistas, como é o caso de Juliana. Assim, ao se cobrar demais, teve um impacto negativo em sua vida profissional. Desse modo, um cansaço extremo e um estresse prolongado acabaram prejudicando o trabalho de Juliana.
Mas quais outros sintomas podem indicar uma Síndrome de Burnout?
Dentre os sintomas mais comuns da Síndrome de Burnout encontramos distúrbios do sono; dores musculares e de cabeça; irritabilidade; alterações de humor; dificuldade de concentração; falta de apetite; depressão, entre outros. Porém, reforçamos que não devemos nos auto diagnosticar, porém é importante sempre ficar atento aos sinais e procurar um profissional assim que um deles aparecer.
Como evitar ter um Burnout
Para evitarmos de nos sobrecarregar e gerar um futuro burnout, algumas atividades simples podem ajudar. Como praticar exercícios físicos, manter uma alimentação balanceada, ter momentos de lazer, ter uma boa noite de sono, descansar e ter momentos com a família.
Além disso, algumas atividades que exigem dedicação e esforço, como organização da agenda pessoal e profissional (confira no nosso post de Gestão do Tempo), contratar mais funcionários para dividir melhor as tarefas. Também, ter muito bem definido a sua função no trabalho, aprender a falar NÃO quando já está com sobrecarga de tarefas, entre outras coisas. E, para ter uma função muito bem definida no trabalho, é importante que a empresa tenha um mapa de cargos muito claro e se preocupe constantemente com o clima da empresa.
Assim, vemos que é importante evitar qualquer situação de sobrecargas e exaustão, para manter a saúde física e mental em dia, evitando o Burnout. Manter uma rotina saudável, organizada e tranquila, para não ficar com problemas igual a Juliana.
Caso precise de ajuda de um profissional no Rio de Janeiro, alguns lugares podem te ajudar, como: Mundo psicólogos. Mas se gostaria de saber um pouco mais sobre Análise de Clima Organizacional ou um Mapeamento de Cargos, entre em contato com nossos consultores.
